Tipps gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Die Ursachen sind vielfältig. Eine falsche oder krumme Haltung beim Sitzen und Stehen ist eine davon. Gleichwohl kommen auch der sogenannte Hexenschuss und das Alter als Ursache infrage. Schon aus früheren Zeiten gibt es zahlreiche Tipps und Tricks, mit denen das Leiden ein Ende haben soll. Von Handauflegen bis zu fragwürdigen Strecktechniken ist eine Menge dabei. In der Realität sind es wenige Tricks, die Rückenschmerzen lindern beziehungsweise beenden.

Wärme ist ein probates Mittel, um Beschwerden zu mildern. Dafür kommen beispielsweise Wärmepflaster oder Moorkissen für den Nacken- und Schulterbereich infrage. Es kommt für die richtige Hilfe auf die Art der Rückenschmerzen an. Bei entzündlichen Ursachen hilft Kälte besser als Wärme. Personen, die im Sitzen arbeiten, wechseln ihre Position so oft wie möglich. Das hält die Wirbelsäule in Bewegung. Der aufrechte Gang dehnt zudem die Wirbelsäule. Bevor jemand schwer hebt oder trägt, geht die Person in die Hocke, um die Last aufzunehmen. Die häufigste Ursache für Arbeitsunfälle ist das falsche Tragen. In die Knie gehen und die Lasten mit dem ganzen Körper stemmen ist die richtige Methode.

Mit wenigen Mitteln Rückenschmerzen lindern

Einige Sportarten sind ideal für einen gesunden Rücken. Eine Vorbereitung für das tägliche Work-out ist Seilspringen. Das verbrennt nicht nur Kalorien, sondern kräftigt die Muskulatur. Ähnlich verhält es sich mit Skaten. Die Bewegung und die Dynamik des Körpers trainieren die Muskeln der Lendenwirbelsäule. Dieser Körperbereich ist sonst eher unterschätzt. Radfahren erfordert von Natur aus eine leicht krumme Haltung. Damit der Rücken kein Problem darstellt, hilft das Anspannen der Bauchmuskeln. Das lindert die Belastung für den Rücken während der Fahrt.

Massagen gegen Rückenschmerzen sind im akuten oder wiederholten Fall ein geeignetes Mittel. Die Muskeln sind anschließend locker und die Regenerationsphase der Bandscheiben verläuft effizienter. Massagegeraete.com hat ein Sortiment, welches alle gängigen und modernen Massagegeräte umfasst. Der Kunde findet auf der Seite ein Spektrum von einfachen Massagebällen für zwischendurch bis zu leistungsfähigen, medizinisch geprägten Massagesesseln. Diese sind darauf ausgerichtet, gezielt die Problemzonen zu massieren. Die Anwendung ist nicht nur wohltuend, sondern auf Dauer ein Mittel gegen Rückenschmerzen. Auf massagegeraete.com finden Kunden echte Alternativen zu Spritzen und Operationen. Diese sind nur der allerletzte Ausweg.