Hilfreiche Schlaftipps für den Nachwuchs

In der Nacht öffnet sich die Schlafzimmertür. Kleine Füße tappen in Richtung Ehebett. Neben sich hören Sie die klagende Stimme Ihres Kindes: „Ich kann nicht schlafen“. Leiden die Sprösslinge unter Ein- oder Durchschlafproblemen, belastet das die gesamte Familie.

Wie verhelfen Sie Ihrem Nachwuchs zu gutem Schlaf?

Schlafprobleme führen bei Kindern und Erwachsenen zu einem beeinträchtigten Alltag und gesundheitlichen Problemen. Schläft Ihr Kind die Nacht nicht durch, leidet es an:

• Konzentrationsschwäche,
• Müdigkeit im Kindergarten oder in der Schule,
• gereizter Stimmung oder
• Kopfschmerzen.

Schlaflosigkeit kann bereits im Baby- und Kleinkindalter auftreten. Um das Problem in Angriff zu nehmen, empfiehlt sich zunächst ein Schlafprotokoll. Überprüfen Sie, wie viel Schlaf der Nachwuchs benötigt. Vermeiden Sie es, die Schlafenszeit zu verkürzen oder zu überziehen. Hält ein Kind tagsüber ein langes Nickerchen, bleibt es in der Nacht hellwach. In der Folge hören Sie es quengeln oder weinen.

Bedenken Sie, dass sich der Schlafbedarf von Kindern in den ersten Lebensmonaten verringert. Folglich passen Sie die Schlafenszeiten regelmäßig an die Bedürfnisse des Nachwuchses an. Des Weiteren hilft ein geregelter Tagesablauf, um dem Kind einen Schlafrhythmus anzutrainieren. Legen Sie Ihr Baby täglich um die gleiche Uhrzeit in sein Bettchen, gewöhnt es sich an die Routine.

Einschlafen auf der Kindermatratze 90×200

Eine weitere Hilfe für guten Schlaf stellen Einschlafrituale dar. Sie helfen Ihrem Nachwuchs, sich auf die Nacht einzustimmen. Als Beispiel singen Sie Ihrem Säugling ein Lied vor oder spielen eine beruhigende Melodie ab. Ältere Kinder freuen sich alternativ über eine Gutenachtgeschichte. Achten Sie auf einen routinierten Ablauf des gewählten Rituals. Die gleichbleibenden Handlungen beruhigen Ihren Sprössling, sodass er sich entspannt.

Ein angenehmer Schlaf hängt nicht nur von Einschlafritualen ab. Die Schlafstätte entscheidet über die Qualität der Nachtruhe. Aus dem Grund passen Sie das Bett an die körperlichen Bedürfnisse Ihres Kindes an. Eine Kindermatratze 90×200 zeichnet sich durch ihren Liegekomfort speziell für kleine und leichte Körper aus. Des Weiteren hilft es, die „Kuschelvorliebe“ des Nachwuchses in Erfahrung zu bringen. Als Beispiel gibt es Kinder, die zum Einschlafen mehrere Kissen und Kuscheltiere benötigen.